A változókori elhízás senkit sem kímél!
A változókori elhízás azokat a nőket is érinti, akiknek egész életükben semmi gondjuk nem volt a kilókkal. Sajnos az kor előrehaladtával a szervezetünk átalakul, és ekkor könnyen bekövetkezhet a változókori elhízás.
Az egészséges és változatos étkezési szokások minden életkorban fontosak, azért hogy a testünk egészséges és teljesítő képes maradjon.Voltaképpen az összes életszakasz különleges igényeket támaszt a táplálkozással szemben. Ez a változókorra is érvényes, amikor is fellép a változókori elhízás veszélye. Nincs olyan speciális „változókori elhízást megelőző diéta”, mely mindenre gyógyírként szolgál.
Annak, hogy a változókorban fokozott jelentősége van az egészséges táplálkozásnak több oka is van. Egyik ezek közül a változókori elhízás veszélye, a testsúly megtartásnak nehézsége. Másik oka az helyes táplálkozás előtérbe kerülésének a csontritkulás.
Az anyagcsere folyamatok lelassulnak idősebb korban. A felesleges kalóriák zsírszövetté alakulnak át. A változókori elhízás már 35 éves kortól elindulhat és a férfiakat ugyanúgy érinti, mint a nőket. Aki még keveset is mozog, azt jobban fenyegeti a változókori elhízás.
A változókori elhízás annak ellenére is megjelenik, hogy nem történik semmilyen nagyobb változás az ember életmódjában, táplálkozásában. Hirtelen zsírpárnácskák jelentkezhetnek a kor előrehaladtával. Egyes betegségek előfordulásának a veszélye is megnő.
Sok nő tapasztal a változókorban súlygyarapodást. Ez a változókori elhízás. Még azoknak a nőknek is küzdeni kell a kilókkal, akiknek korábban nem volt súlyproblémájuk. Ennek az oka, hogy ahogyan öregszünk, lassan leépülő folyamatok veszik kezdetüket és először az izomból arányából veszítünk, melyek helyére zsírpárnácskák kerülnek, ugyanis a testünknek a változókorban kevesebb energiára van szüksége a szervezet fenntartásához.
Ezt megelőzendő, ahogyan azt a cikk elején is leszögeztük, fontos a helyes és egészséges, változatos táplálkozás, étrend. Megfelelő arányban kell bevinni szervezetünkbe az életfontosságú tápanyagokat, mint a fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Jó diéta a változókori elhízás ellen a 90 napos diéta.
© 2022